Durante o inverno, as baixas temperaturas e o tempo seco podem causar rouquidão e dor de garganta em muitas pessoas. Isso porque o frio contrai os vasos sanguíneos, deixando a laringe mais estreita e as cordas vocais mais apertadas, e por isso, muitas pessoas ficam roucas.
A fonoaudióloga Liliane Lopes separou algumas dicas simples e super práticas para te ajudar a se prevenir e cuidar da voz na estação mais fria do ano. Confira:
- Poupe a voz, evite falar muito alto;
- Não fume;
- Evite o ar condicionado sempre que possível;
- Fazer inalação com vaporizador ou com uma chaleira com água quente é uma boa pedida;
- Procure equilíbrio, evite líquidos e alimentos muito gelados ou muito quentes;
- Beba bastante líquido, principalmente água, e prefira chás mornos;
- Evite bebidas alcoólicas e com gás;
- Comer maçã é uma ótima opção nessa época;
- Evite consumir leite e derivados pela manhã.
Salve essas dicas e tome os cuidados necessários. Porém, se mesmo assim você adoecer, procure imediatamente um médico especialista para fazer o tratamento correto. Para pessoas que trabalham com a voz, o ideal é fazer um acompanhamento com fonoaudiólogos.
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