O Studio Velocity – Bike Indoor localizado em Santos promete diversão e uma experiência prazerosa para alunos que desejam pedalar
Os benefícios de pedalar são inúmeros, entre eles a melhora da qualidade do sono, da força muscular, gera sensação de bem-estar e ganhos para a saúde mental. Com o objetivo de melhorar a qualidade de vida, o pedal pode ser um aliado na hora de ter um exercício de qualidade e que gere bons momentos.
De acordo com a educadora física e empresária, Camila Lima, a ideia é garantir que os alunos tenham uma aula de qualidade por meio da música e do pedal. “A nossa proposta é justamente essa, despertar o prazer por meio da música e do movimento”, relata.
Além de ser uma boa opção de exercício cardíaco, a pedalada também gera mais força, o que ajuda na resistência para a pratica de outras atividades como a musculação, por exemplo. Para a educadora física o exercício cardio e muscular devem andar juntos, cada um com a sua proporção correta e bem estabelecida.
“Não existe só musculação ou só o cardio, porque um dá suporte para o outro. O cardio vai aumentar a sua resistência e fazer você aguentar muito mais peso. Do mesmo jeito que a musculação vai te ajudar a fazer um exercício sem que te dê uma dor. Eles estão totalmente atrelados.”
Além da divisão desses exercícios, é importante ter uma alimentação adequada para que os resultados sejam ainda melhores. Camila afirma que quando a gente fala de emagrecimento não existe um segredo, ou seja, é um balanço calórico, quanto vai ingerir e quanto vai gastar.
Mesmo tento um treino correto e uma alimentação saudável é preciso entender os limites do corpo e da mente. O exercício é uma atividade que gera prazer, mas em alguns momentos é preciso calcular se aquilo realmente vai gerar aquilo que é necessário. “Não é atividade a qualquer custo e você precisa reconhecer isso e, as vezes, o aluno não reconhece”, afirma Camila.
Assista o programa na íntegra:
