Pode parecer desafiador, mas com as estratégias certas, é possível recuperar o ritmo de forma segura e eficiente ao retornar ao treino. Nesse contexto, os treinos do Studio Kore, destacam-se como uma valiosa opção de atividade física.  

Com um método que se adapta a todos os perfis e é fácil de retomar, o Studio Kore oferece uma experiência transformadora para quem busca saúde e bem-estar. 

Abaixo, confira as principais dicas para reintroduzir os exercícios no seu dia a dia e aproveitar todos os benefícios que a prática oferece: 

  1. Comece devagar e de forma realista 

Respeite o tempo de pausa e comece com intensidade moderada. Movimentos de mobilidade e alongamento nos primeiros dias ajudam a preparar o corpo para os desafios seguintes. 

  1. Dê atenção ao aquecimento e alongamento 

Reserve 10-15 minutos para aquecer antes de cada sessão e finalize com alongamentos. Isso é essencial para evitar lesões e aliviar tensões musculares. 

  1. Estabeleça metas progressivas 

Definir objetivos pequenos e alcançáveis, como aumentar gradualmente a duração ou intensidade, ajuda a manter a motivação. Cada progresso conta e merece reconhecimento. 

Maksim Goncharenok / Pexels

  1. Foque na qualidade do movimento 

Priorize a execução correta dos exercícios, mesmo que isso signifique reduzir a carga ou intensidade. A prática do Kore valoriza o controle e a precisão dos movimentos. 

  1. Adapte os treinos ao seu nível atual 

Reavalie o plano de treino para que ele esteja alinhado ao seu momento. Movimentos como pranchas, agachamentos e exercícios de estabilização são ideais para o retorno. 

Com essas dicas, é possível retomar os exercícios e conquistar os benefícios de uma prática funcional completa, que fortalece o corpo, melhora a postura e promove energia e bem-estar.   

Sobre o Grupo Velocity  
studiovelocity.com.br | sweatify.com.br | studiokore.com.br  
Primeira e maior rede de studios-boutique de bike indoor do Brasil, a Velocity nasceu em 2014 e atualmente conta com mais duas marcas – o Kore, focado em treino funcional, e a plataforma online Sweatify, que reúne e disponibiliza aulas de ambas as modalidades. O Grupo não apenas se tornou líder na categoria, mas revolucionou a indústria do segmento no país – são mais de 80 studios Velocity e 30 studios Kore, Brasil afora. Tanto os ambientes dos studios quanto os profissionais que atuam no Grupo são preparados para envolver os alunos em suas próprias jornadas de forma descontraída e eficiente e sempre prezando pelo bem-estar.  

Tima Miroshnichenko / Pexels